
我叫赵德柱,今年五十八岁配资公司风险科普,在县城开了半辈子出租车。
便秘这事儿,跟了我十八年。四十岁那年开始的,那时候刚换夜班,白天睡觉晚上出车,吃饭没个准点,有时候一整天就吃一顿,还是路边摊的炒面。日子久了,肚子就不通了。最开始是两三天一次,后来三四天,再后来一周一次。每次上厕所跟打仗一样,蹲得腿发麻,汗珠子往下掉,脸憋得通红,还是拉不出来。
我媳妇说:“你吃点香蕉。”我吃了,不管用。她说:“你喝点蜂蜜水。”我喝了,也不管用。她说:“你去医院看看。”我说:“便秘算啥病,看啥看。”
拖了两年,实在受不了了。肚子胀得像鼓,吃不下饭,嘴里发苦,脸上冒痘。我去县医院挂了消化科,大夫问了几句,开了两盒芦荟胶囊。我吃了,管用。吃完药当天晚上就拉了,拉得痛快。可一停药,又不通了。
后来我又去药店买了开塞露。第一次用的时候,挤进去,憋了一会儿,拉出来了。可后来用多了,也不管用了。而且用完之后肚子疼,绞着疼,疼得直不起腰来。
这十八年,我试过的法子能装一箩筐。番泻叶泡水喝,喝得肠子发黑;果导片吃了不知道多少瓶,吃到后来有抗药性;什么通便茶、润肠丸、益生菌,吃的时候管用,停了就完。最严重的时候,一周都不拉,肚子胀得像个球,晚上睡不着觉,脾气也变得暴躁。我媳妇说我像吃了枪药,动不动就发火。我也不想发火,可肚子里憋着一肚子屎,谁能有好脾气?
去年秋天,我实在扛不住了,去了市中医院。挂了一个老中医的号,姓周,七十多岁了,头发全白,说话慢悠悠的。他问我咋了,我说便秘,十八年了。他点了点头,让我把手伸出来。
他把手指搭在我手腕上,闭着眼睛,摸了好一会儿脉。然后让我把舌头伸出来看了看,又问了几句——几点睡、几点起、吃什么、喝什么、大便什么颜色、什么形状。
我一一答了。他听完,又点了点头。然后他说了一句话。
“你这便秘,不是肠子的问题。”
我愣了一下:“不是肠子的问题?那是哪的问题?”
他说:“是气的问题。你开夜班车,白天睡觉晚上出车,昼夜颠倒,把身体的节奏全打乱了。该排的时候你在睡觉,该睡的时候你在开车。身体的时钟乱了,肠道就不知道该什么时候干活。再加上你吃饭不定时,饥一顿饱一顿,肠道没有东西可推,它就越来越懒。时间久了,它就不动了。”
我说:“那我咋办?”
他说:“不用吃药。”
我一听愣了。便秘十八年,不吃药?那能好吗?
他笑了笑,说:“药治标不治本。你这个病,吃药能管三天,停了就犯。得从根上改。你听我的,回去做三件事。”
他伸出一根手指:“第一件,每天早上五点到七点之间,不管有没有便意,都去厕所蹲五分钟。蹲的时候别玩手机,别看书,就专心蹲。蹲不出来也蹲。这个时间是大肠经当令的时候,身体本来就有排便的冲动,你给它一个固定的时间,它慢慢就记住了。”
他又伸出第二根手指:“第二件,每天喝够两升温水。早上起来先喝一大杯,温的,别喝凉的。白天分几次喝,别一次灌太多。水够了,肠道里的东西才有水分,才不会干结。”
他伸出第三根手指:“第三件,每天走路。不用跑,走就行,走四十分钟。你开出租车,整天坐着,肠子也不动。你走起来,肠子跟着动,它就有劲了。”
我看着他的三根手指,有点不信。就这三件事?不用吃药?
他说:“你回去试一个月。一个月后如果还不行,你再来找我。如果好了,你也不用来了。”
我将信将疑地回了家。
第一天早上五点,我定了闹钟。闹钟响的时候,天还黑着。我爬起来,走到厕所,坐在马桶上。没有便意,一点都没有。我就坐着,数数,数到三百秒,起来。什么都没拉出来。
股票杠杆配资入门第二天,还是一样。
第三天,还是没动静。
我媳妇说:“你别折腾了,还是吃药吧。”我说:“再试几天。”
第五天早上,我照常五点起来,坐在马桶上。数到两百多秒的时候,忽然有了一点感觉。我屏住呼吸,试着用了一下力。竟然拉出来一点。不多,但确实是拉出来了。
我坐在马桶上,看着那一点东西,差点哭出来。十八年了,我头一回不用药就拉了。
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从那天起,我每天五点起来蹲厕所。有时候拉得多,有时候拉得少,有时候拉不出来。可我不急,拉不出来就拉不出来,蹲够五分钟就起来。与此同时,我每天喝两升水,早上起来先喝一大杯。我每天走路四十分钟,沿着县城的老城墙走一圈。
一个月后,我基本每天早上都能拉了。虽然有时候不太顺畅,但比起以前一周一次,已经好了太多。

三个月后,我停了所有药。番泻叶不喝了,果导片不吃了,开塞露不用了。就靠每天早起蹲厕所、喝水、走路这三件事。
半年后,我基本恢复正常了。每天早上五点多,不用闹钟,自己就醒了。去厕所,坐上马桶,很快就拉了。拉得顺畅,不干不稀,拉完之后肚子是松快的,人也是松快的。
我媳妇说:“你最近脾气好了。”我说:“肚子通了,脾气就通了。”
我现在还在开出租车,不过只开白天了。晚上回家吃饭,十点睡觉,早上五点起床。作息规律了,吃饭也规律了。早餐一碗粥一个鸡蛋,中午正常吃,晚上少吃点。不熬夜,不吃夜宵。
我有时候想,这十八年,我走了多少弯路。我吃了不知道多少药,花了不知道多少钱。可那些药,都只是暂时帮我通了,没有真正解决问题。真正解决问题的,是老中医那三句话——早上五点蹲厕所,每天喝两升水,每天走四十分钟。
这么简单的事,我花了十八年才学会。
后来我拉一个乘客,是县医院的护士。我跟她聊起这事,她说:“赵师傅,你这个经验可以写下来。好多人便秘,就知道吃药,不知道改习惯。”
我说:“我小学文化,写啥写。”
她说:“你口述,我帮你整理。”
我笑了笑,没当回事。可今天我还是想说出来。因为我知道,像我这样的人不少。开出租的、跑大车的、上夜班的、坐办公室的。一天到晚坐着,吃饭没准点,喝水想不起来。便秘了就知道吃药,吃了就好,停了就犯。
我告诉你们,药不是不管用。可药只能管一时,管不了一世。你得改。你得给身体一个节奏。你得让它知道,什么时候该吃,什么时候该拉,什么时候该睡。
身体这个东西,你顺着它,它就顺着你。你拧着它,它就拧着你。
我现在五十八了,便秘了十八年,如今好了很多。不敢说全好了,可至少不用天天蹲在马桶上出汗了。每天早上五点多,我准时去厕所。蹲下来,安心等着。该来的时候,它自己就来了。
拉完了,站起来,一身轻松。
走出厕所,天刚亮。我媳妇在厨房做早饭,油烟机嗡嗡响。我走到阳台上,深吸一口气,觉得肚子里干干净净的,整个人都清爽了。
活着真好。能拉真好。
这话说出来有点糙,可这是实话。你得经历过十八年拉不出来的日子,才知道能顺畅地拉一泡屎,是多大的福气。
我把这个法子告诉了好几个老哥们。老张试了,管用。老李试了,也管用。也有试了没用的,我问他们怎么弄的,他们说“蹲了三天没拉出来就不蹲了”。我说你得坚持,三天不行就五天,五天不行就十天。你肠子懒了十八年,你让它干三天活,它当然不干。你得给它时间。
他们听了,点点头,也不知道听进去没有。
反正我好了。你也想好,就试试吧。
不用花钱,不用吃药。
就三件事——定时蹲,多喝水,多走路。
简单吧?
简单。可越简单的事,越难坚持。
你坚持了配资公司风险科普,你就赢了。
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