我叫赵德柱，今年五十八岁配资公司风险科普，在县城开了半辈子出租车。
便秘这事儿，跟了我十八年。四十岁那年开始的，那时候刚换夜班，白天睡觉晚上出车，吃饭没个准点，有时候一整天就吃一顿，还是路边摊的炒面。日子久了，肚子就不通了。最开始是两三天一次，后来三四天，再后来一周一次。每次上厕所跟打仗一样，蹲得腿发麻，汗珠子往下掉，脸憋得通红，还是拉不出来。
我媳妇说：“你吃点香蕉。”我吃了，不管用。她说：“你喝点蜂蜜水。”我喝了，也不管用。她说：“你去医院看看。”我说：“便秘算啥病，看啥看。”
拖了两年，实在受不了了。肚子胀得像鼓，吃不下饭，嘴里发苦，脸上冒痘。我去县医院挂了消化科，大夫问了几句，开了两盒芦荟胶囊。我吃了，管用。吃完药当天晚上就拉了，拉得痛快。可一停药，又不通了。
后来我又去药店买了开塞露。第一次用的时候，挤进去，憋了一会儿，拉出来了。可后来用多了，也不管用了。而且用完之后肚子疼，绞着疼，疼得直不起腰来。
这十八年，我试过的法子能装一箩筐。番泻叶泡水喝，喝得肠子发黑；果导片吃了不知道多少瓶，吃到后来有抗药性；什么通便茶、润肠丸、益生菌，吃的时候管用，停了就完。最严重的时候，一周都不拉，肚子胀得像个球，晚上睡不着觉，脾气也变得暴躁。我媳妇说我像吃了枪药，动不动就发火。我也不想发火，可肚子里憋着一肚子屎，谁能有好脾气？
去年秋天，我实在扛不住了，去了市中医院。挂了一个老中医的号，姓周，七十多岁了，头发全白，说话慢悠悠的。他问我咋了，我说便秘，十八年了。他点了点头，让我把手伸出来。
他把手指搭在我手腕上，闭着眼睛，摸了好一会儿脉。然后让我把舌头伸出来看了看，又问了几句——几点睡、几点起、吃什么、喝什么、大便什么颜色、什么形状。
我一一答了。他听完，又点了点头。然后他说了一句话。
“你这便秘，不是肠子的问题。”
我愣了一下：“不是肠子的问题？那是哪的问题？”
他说：“是气的问题。你开夜班车，白天睡觉晚上出车，昼夜颠倒，把身体的节奏全打乱了。该排的时候你在睡觉，该睡的时候你在开车。身体的时钟乱了，肠道就不知道该什么时候干活。再加上你吃饭不定时，饥一顿饱一顿，肠道没有东西可推，它就越来越懒。时间久了，它就不动了。”
我说：“那我咋办？”
他说：“不用吃药。”
我一听愣了。便秘十八年，不吃药？那能好吗？
他笑了笑，说：“药治标不治本。你这个病，吃药能管三天，停了就犯。得从根上改。你听我的，回去做三件事。”
他伸出一根手指：“第一件，每天早上五点到七点之间，不管有没有便意，都去厕所蹲五分钟。蹲的时候别玩手机，别看书，就专心蹲。蹲不出来也蹲。这个时间是大肠经当令的时候，身体本来就有排便的冲动，你给它一个固定的时间，它慢慢就记住了。”
他又伸出第二根手指：“第二件，每天喝够两升温水。早上起来先喝一大杯，温的，别喝凉的。白天分几次喝，别一次灌太多。水够了，肠道里的东西才有水分，才不会干结。”
他伸出第三根手指：“第三件，每天走路。不用跑，走就行，走四十分钟。你开出租车，整天坐着，肠子也不动。你走起来，肠子跟着动，它就有劲了。”
我看着他的三根手指，有点不信。就这三件事？不用吃药？
他说：“你回去试一个月。一个月后如果还不行，你再来找我。如果好了，你也不用来了。”
我将信将疑地回了家。
第一天早上五点，我定了闹钟。闹钟响的时候，天还黑着。我爬起来，走到厕所，坐在马桶上。没有便意，一点都没有。我就坐着，数数，数到三百秒，起来。什么都没拉出来。
股票杠杆配资入门第二天，还是一样。
第三天，还是没动静。
我媳妇说：“你别折腾了，还是吃药吧。”我说：“再试几天。”
第五天早上，我照常五点起来，坐在马桶上。数到两百多秒的时候，忽然有了一点感觉。我屏住呼吸，试着用了一下力。竟然拉出来一点。不多，但确实是拉出来了。
我坐在马桶上，看着那一点东西，差点哭出来。十八年了，我头一回不用药就拉了。
元股证券:ygzq.hk
从那天起，我每天五点起来蹲厕所。有时候拉得多，有时候拉得少，有时候拉不出来。可我不急，拉不出来就拉不出来，蹲够五分钟就起来。与此同时，我每天喝两升水，早上起来先喝一大杯。我每天走路四十分钟，沿着县城的老城墙走一圈。
一个月后，我基本每天早上都能拉了。虽然有时候不太顺畅，但比起以前一周一次，已经好了太多。
三个月后，我停了所有药。番泻叶不喝了，果导片不吃了，开塞露不用了。就靠每天早起蹲厕所、喝水、走路这三件事。
半年后，我基本恢复正常了。每天早上五点多，不用闹钟，自己就醒了。去厕所，坐上马桶，很快就拉了。拉得顺畅，不干不稀，拉完之后肚子是松快的，人也是松快的。
我媳妇说：“你最近脾气好了。”我说：“肚子通了，脾气就通了。”
我现在还在开出租车，不过只开白天了。晚上回家吃饭，十点睡觉，早上五点起床。作息规律了，吃饭也规律了。早餐一碗粥一个鸡蛋，中午正常吃，晚上少吃点。不熬夜，不吃夜宵。
我有时候想，这十八年，我走了多少弯路。我吃了不知道多少药，花了不知道多少钱。可那些药，都只是暂时帮我通了，没有真正解决问题。真正解决问题的，是老中医那三句话——早上五点蹲厕所，每天喝两升水，每天走四十分钟。
这么简单的事，我花了十八年才学会。
后来我拉一个乘客，是县医院的护士。我跟她聊起这事，她说：“赵师傅，你这个经验可以写下来。好多人便秘，就知道吃药，不知道改习惯。”
我说：“我小学文化，写啥写。”
她说：“你口述，我帮你整理。”
我笑了笑，没当回事。可今天我还是想说出来。因为我知道，像我这样的人不少。开出租的、跑大车的、上夜班的、坐办公室的。一天到晚坐着，吃饭没准点，喝水想不起来。便秘了就知道吃药，吃了就好，停了就犯。
我告诉你们，药不是不管用。可药只能管一时，管不了一世。你得改。你得给身体一个节奏。你得让它知道，什么时候该吃，什么时候该拉，什么时候该睡。
身体这个东西，你顺着它，它就顺着你。你拧着它，它就拧着你。
我现在五十八了，便秘了十八年，如今好了很多。不敢说全好了，可至少不用天天蹲在马桶上出汗了。每天早上五点多，我准时去厕所。蹲下来，安心等着。该来的时候，它自己就来了。
拉完了，站起来，一身轻松。
走出厕所，天刚亮。我媳妇在厨房做早饭，油烟机嗡嗡响。我走到阳台上，深吸一口气，觉得肚子里干干净净的，整个人都清爽了。
活着真好。能拉真好。
这话说出来有点糙，可这是实话。你得经历过十八年拉不出来的日子，才知道能顺畅地拉一泡屎，是多大的福气。
我把这个法子告诉了好几个老哥们。老张试了，管用。老李试了，也管用。也有试了没用的，我问他们怎么弄的，他们说“蹲了三天没拉出来就不蹲了”。我说你得坚持，三天不行就五天，五天不行就十天。你肠子懒了十八年，你让它干三天活，它当然不干。你得给它时间。
他们听了，点点头，也不知道听进去没有。
反正我好了。你也想好，就试试吧。
不用花钱，不用吃药。
就三件事——定时蹲，多喝水，多走路。
简单吧？
简单。可越简单的事，越难坚持。
你坚持了配资公司风险科普，你就赢了。
炒股配资网提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
